ラン・RUN・ウォーキング

　お休み中です…

①ウォーキング	誰もがいつも何気なく歩いていますが、正しい歩き方をしていますか？　是非、この機会に正しい歩き方を身につけましょう。子供にもおすすめです。
②ランニング	今では東京マラソンも大人気！　イメージはきついですが、走ることを楽しんでみませんか？　ゆっくり走ることから始め、もしかしたら来年の東京マラソンにあなたが走っているかも？
③ポールウォーキング（ノルディックウォーキング）	愛好者急増中！　専用のポールを使って歩くので、全身の90%の筋肉を使う全身運動になります。ただのウォーキングに比べエネルギー消費量が20～30%アップ。効率よい運動でダイエット効果も抜群！また、膝や腰への負担が少なく、不安をお持ちの方も大丈夫。 JNWL（全日本ノルディックウオーキング連盟）認定のインストラクターがご指導します。

場　　所

　サンビレッジ津南（アリーナ）、クアハウス津南周辺外周コース

日　程

　7月1日～10月7日　木曜日　　全12回のコースです。1回だけの参加もできます。
　

時　　間

　18:45～19:15　約30分程度

対　　象

　子供から大人までどなたでも

料　　金

　全12回　4,000円
　3回　1,200円
　1回　500円　　　　　　
　　　※いずれもポール貸出料込み

申込み

　クアハウス津南受付に所定の申込用紙をご提出ください。申込用紙は受付に用意してあります。

その他

　・7月19日(月）と10月11日（月）に開催予定の津南町ウォーキングイベントに参加予定です。
　・晴れている日には屋外で実施しますので、外履きの用意もお願いします。

〈　お問合せ　〉〒949-8202　新潟県中魚沼郡津南町大字芦ヶ崎乙203番地　TEL.025-765-3711　FAX.025-765-3309
　　　　