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バランスボールって？
ボールに乗り、運動しながら落ちないようにバランスをとろうとするだけで筋肉の連携がよくなり、動作がスムーズになります。正しい姿勢をとらなければ落ちてしまうので姿勢の矯正にもなります。
また、ボールを利用して座る、転がす、持ち上げるなどいろいろな動きをすることで、ストレッチや筋力トレーニング、バランス感覚を身につけるなどの効果があります。 |
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スクールのご案内
| 日 程 |
毎週 土曜日 16:00〜17:00 |
| 料 金 |
ビジター 800円
クアハウス会員 スクールチケット1枚もしくは現金500円
スクール会員 スクールチケット1枚もしくは現金500円（別途スクール登録料が必要です） |
※スクール受講のお申込みはクアハウス津南受付で承っております。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
Tel.025-765-3711
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 片足をまっすぐ伸ばし
左右に両手を広げ、転
ばないようにバランスを
とります。 |
 ボールに寝て起きることで
腹筋を鍛えます。 |
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 両足でボールをはさみ、上下左右に動かすこと
で腹筋を鍛えます。
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 体をまっすぐに保つことで
主に体幹部を鍛えます。 |
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 ボールに乗ってバランス
をとり、両足を床から離してみましょう。
バランス感覚を養います。 |
 これが出来るようになるまで
どのくらいかかるでしょう？？ |
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☆ おまけ ☆
バランスボール体験会でのひとコマです。
皆様お疲れ様でした。有難うございました。 |
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